Perguntas para
journaling noturno
Encerre o dia com reflexões que acalmam a mente para dormir.
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Antes de dormir, especialmente se você tem dificuldade para desligar a mente.
10 perguntas para sua reflexao
- 1.
O que estou carregando do dia que posso deixar aqui?
- 2.
Qual foi o melhor momento do meu dia?
- 3.
O que eu aprendi hoje?
- 4.
Pelo que sou grata hoje?
- 5.
O que preciso deixar ir para dormir em paz?
- 6.
Se amanhã fosse começar agora, o que eu faria diferente?
- 7.
O que preciso lembrar amanhã?
- 8.
Como eu cuidei de mim hoje?
- 9.
Que emoção predominou hoje?
- 10.
O que foi suficientemente bom hoje?
💡
Dica
Faça isso 15-30 min antes de dormir. Mantenha simples: 5-10 minutos são suficientes.
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