Diario para quem esta

com dificuldade para dormir

Quando a mente não para à noite, o diário é o ritual perfeito para desacelerar antes de dormir.

Você pode estar sentindo...

Mente acelerada na hora de dormir

Revisar o dia inteiro na cama

Preocupações sobre o dia seguinte

Acordar no meio da noite pensando

Um ritual de escrita noturna esvazia a mente e sinaliza para o corpo que é hora de descansar.

"O que está ocupando minha mente agora que posso deixar no papel?

"Qual foi o melhor momento do meu dia?

"O que eu preciso deixar ir para dormir em paz?

5 minutos por noite podem transformar como voce processa seus sentimentos.