Diario para quem esta

com ansiedade

A ansiedade pode ser paralisante. O diário te ajuda a identificar gatilhos e acalmar a mente antes de dormir.

Você pode estar sentindo...

Pensamentos acelerados à noite

Preocupação excessiva com o futuro

Dificuldade para relaxar

Sensação de estar sempre alerta

Colocar os pensamentos no papel reduz a carga mental e ajuda a separar preocupações reais de imaginadas.

"O que está me preocupando agora? É algo que posso controlar?

"Qual foi o momento mais calmo do meu dia?

"O que eu diria para uma amiga que estivesse sentindo isso?

5 minutos por noite podem transformar como voce processa seus sentimentos.